찬스픽의 마음몸건강연구소

스트레스 없애는 음식 10가지! 2025년 최신 트렌드로 매일 행복해지는 법

스트레스를 줄이는 식단, 왜 2025년에 더 중요해질까?스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라 심각한 건강 위협입니다.2025년 건강 트렌드는 단순한 '다이어트'를 넘어 몸과 마음을 동시에 관리하는 '지속 가능한 식단'을 강조합니다.올해 주목받는 식재료와 식습관을 함께 살펴보며 스트레스를 줄이는 실천법을 소개하겠습니다."작은 식단 변화가 인생을 바꿀 수 있습니다" 🌿지속 가능한 식단 - 2025년 건강 트렌드의 중심첫째, 플렉시테리언 식단이 대세입니다.주로 식물성 식품을 기반으로 하되, 필요에 따라 소량의 고기도 섭취하는 유연한 방식입니다.둘째, 로컬푸드와 유기농 재료 소비가 급증하고 있습니다.환경을 생각하고 내 몸을 아끼는 식습관, 2025년에는 선택이 아니라 필수입니다."나와 지구를 함께 살리는 식사..

불안과 긴장, 이제 끝! 숙면과 스트레스 해소를 부르는 허브차 베스트 5 공개

불안하고 지친 하루를 달래줄 최고의 허브차는?캐모마일 차 - 부드러운 진정 효과로 불안 완화캐모마일 차는 고대부터 "자연의 진정제"로 불렸습니다.천연 성분인 아피제닌이 풍부해 신경을 안정시키고, 불안 완화와 숙면 유도에 뛰어납니다.특히 스트레스로 인해 긴장이 심할 때, 잠들기 30분 전에 한 잔을 마시면 놀라운 힐링을 경험할 수 있습니다.은은한 꽃향기와 함께 마음까지 따뜻하게 감싸줍니다.🌸라벤더 차 - 향기로 마음을 달래는 천연 진정제라벤더 차는 그 특유의 향만으로도 심리적 안정감을 선사합니다.스트레스성 두통이나 근육 긴장으로 고생할 때, 따뜻한 라벤더 차를 마시면 몸과 마음이 자연스럽게 이완됩니다.명상이나 요가와 함께하면 시너지 효과가 배가되어 하루의 피로를 부드럽게 녹여줍니다.💜레몬밤 차 - 스트..

대머리 문신으로 변신?! 스칼프 마이크로 피그먼테이션(SMP), 탈모의 끝판왕 등장!

요즘 대세, 스칼프 마이크로 피그먼테이션(SMP)이란?탈모의 새로운 해석 - 숨기지 않고 드러내는 트렌드과거에는 머리카락이 빠지면 가발이나 약물로 가리는 것이 일반적이었습니다.하지만 요즘은 탈모를 스타일로 받아들이는 문화가 빠르게 확산되고 있습니다."머리가 빠졌다고 숨길 필요 있을까? 오히려 밀고 나답게 꾸미자!"는 당당한 태도가 새로운 트렌드입니다.이런 흐름 속에서 SMP는 감추는 기술이 아니라, 표현하는 기술로 주목받고 있습니다.머리카락을 그리는 것이 아닌, 정체성을 디자인하는 기법이라는 점에서 의미가 큽니다. 💡SMP란 무엇인가 - 문신 같지만 전혀 다른 과학의 기술SMP는 단순한 문신이 아닙니다.특수한 색소와 미세한 바늘을 이용해, 진짜 머리카락이 있는 것처럼 보이게 만드는 정밀한 기술입니다.점..