불면증과 스트레스의 악순환, 끊어내는 법밤마다 뒤척이며 잠을 이루지 못하는 경험, 여러분도 한 번쯤은 있으셨죠? 이 글에서는 스트레스가 수면에 미치는 영향과 이를 극복하는 실제적인 방법을 알려드릴게요. 지금부터 함께 건강한 수면을 위한 여정을 시작해보아요.목차1. 스트레스가 수면에 미치는 영향2. 불면증에 취약한 사람들3. 악순환을 끊는 세 가지 전략4. 수면을 돕는 도구들5. 스트레스 유형에 따른 수면 전략6. 매일 밤 실천하는 수면 루틴불면증과 스트레스의 악순환, 끊어내는 법하루를 마무리하는 밤, 몸은 지쳐 있는데도 잠이 오지 않는 경험을 해본 적 있으신가요?스트레스는 불면증의 가장 강력한 원인 중 하나이며, 반대로 수면 부족은 스트레스를 증폭시키는 주범이 됩니다.이 악순환은 시간이 지날수록 우리의 ..
