찬스픽의 마음몸건강연구소

스트레스가 면역력에 미치는 진짜 영향당신이 자주 아프다면, 스트레스가 면역 시스템을 흔들고 있는 신호일 수 있습니다요즘 들어 평소보다 자주 아프고, 감기나 피로가 쉽게 찾아온다면 스트레스를 의심해볼 필요가 있습니다. 단순히 기분이 나쁘거나 예민해지는 것이 아니라, 스트레스는 우리 몸의 방어 시스템인 면역력에 직접적인 영향을 주기 때문입니다. 특히 장기적인 스트레스는 면역 기능 저하와 질병 취약성을 높이는 핵심 요인으로 작용합니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 자율신경계가 활성화되어 교감신경이 우세한 상태로 전환됩니다. 이때 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되며, 단기적으로는 에너지 집중과 생존 반응에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이 상태가 장기간 지속되면 림프구나 NK세포 같은 주요 면역세포의 활..

마그네슘이 부족하면 스트레스가 심해지는 이유과학으로 접근한 마그네슘과 스트레스의 관계안녕하세요 여러분. 요즘 따라 사소한 일에도 예민해지고 쉽게 피곤해지는 느낌, 혹시 마그네슘 부족 때문일 수 있습니다. 우리 몸은 스트레스 상황에서 마그네슘을 더 많이 소모하게 되며, 그 결핍은 다시 스트레스를 유발하는 악순환을 만듭니다. 이번 글에서는 마그네슘과 스트레스의 연관성에 대해 최신 과학 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.목차1. 마그네슘의 생리학적 역할2. 마그네슘 부족 시 나타나는 신체 변화3. 스트레스 반응과의 연결 고리4. 실제 연구 사례 소개5. 마그네슘 결핍 자가진단 포인트6. 스트레스 관리에 효과적인 마그네슘 섭취법1. 마그네슘의 생리학적 역할마그네슘은 신경계 안정, 근육 이완, 에너지 생성, 호르몬 ..

정신 건강과 영양의 연결 고리, 오메가3의 숨은 효능바쁜 현대 사회에서 스트레스는 일상이 되었습니다.단순히 기분이 나쁘다는 수준을 넘어서 만성 피로, 불면증, 우울감, 면역력 저하 등전신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어 예방과 관리가 필수가 되었습니다.그 가운데, 오메가3가 단순한 심혈관 보조제를 넘어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 주목받고 있습니다.오늘은 오메가3와 스트레스의 관계, 그 과학적 근거를 바탕으로 실제 복용 팁까지 정리해드립니다.목차1. 오메가3란 무엇인가2. 스트레스와 오메가3의 과학적 연결 고리3. 주요 연구 결과 요약4. 일상에서의 활용법5. 제품 선택 시 주의할 점6. 결론1. 오메가3란 무엇인가오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, EPA와 DHA로 대표됩..