분류 전체보기94 거북목 자가진단법과 교정운동, 이대로만 하면 바로 펴집니다 거북목 증후군, 방치하면 위험한 이유와 교정법나도 혹시 거북목? 자가진단부터 교정까지 알려드립니다거북목은 현대인의 대표적인 자세 불균형 질환으로, 목이 앞으로 빠져나온 형태를 말합니다. 이로 인해 목과 어깨 통증은 물론 두통과 피로감까지 유발할 수 있으며, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 거북목의 원인과 증상, 자가진단법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 교정 운동까지 자세히 소개드립니다.거북목이란 무엇일까?거북목은 전문 용어로 ‘일자목’ 또는 ‘전방머리자세’라고 불립니다.정상적인 경추는 C자 곡선을 이루지만, 거북목은 이 곡선이 무너지며머리가 몸보다 앞으로 돌출된 형태를 말합니다. 이는 스마트폰,컴퓨터 사용시간이 늘어나며 더욱 흔하게 발생하고 있습니다.이렇게 위험하다, 거.. 2025. 6. 21. 여드름 피부 관리법 총정리 : 이것만 지켜도 흉터 없이 맑은 피부 가능 잘못된 습관 하나가 여드름을 악화시킬 수 있습니다사춘기와 성인 모두에게 흔한 여드름, 하지만 어떻게 관리하느냐에 따라 결과는 전혀 다르게 나타납니다. 세안 방법부터 화장품 선택, 식습관까지 전반적인 생활 습관이 여드름의 상태를 결정짓는 핵심 요소가 됩니다. 오늘은 피부과 전문의들이 권장하는 올바른 여드름 피부 관리법을 정리해, 흉터 없이 깨끗한 피부를 유지할 수 있는 방법을 소개합니다.하루 두 번, 자극 없는 세안이 기본입니다과도한 세안은 오히려 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 하루 2회, 거품 타입의 폼클렌저나젤·밀크 타입의 클렌징으로 부드럽게 세안하세요. 손바닥보다는 풍성한 거품을 활용해피부 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 세안 후에는 자신의 피부 타입에 맞는 보습제를꼭 발라 유수분 밸런스를 유지해 .. 2025. 6. 17. 사춘기 여드름, 방치하면 성인까지!초등 고학년부터 시작되는 피부관리법 왜 사춘기 여드름은 초기에 관리해야 할까요?청소년 여드름은 사춘기의 대표적인 피부 고민 중 하나로, 초등학교 고학년부터 시작해 10대 후반까지 이어지는 경우가 많습니다. 특히 남학생은 20대 초중반까지도 여드름이 지속되기도 하는데요, 이 시기의 여드름은 피지 분비가 왕성한 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있어 초기 관리와 치료가 매우 중요합니다. 이 글에서는 여드름의 주요 원인과 예방법, 그리고 청소년 여드름이 성인 여드름과 어떻게 다른지 상세하게 알아보겠습니다.사춘기 호르몬 변화가 만드는 피부의 변화사춘기에는 안드로겐이라는 남성호르몬이 급격히 증가하면서 피지선이 자극받아피지 분비가 많아집니다. 이 피지가 모공을 막고 각질과 엉키면 좁쌀여드름이나 블랙헤드로시작해 염증성 여드름으로 이어질 수 있습니다. 이 과.. 2025. 6. 16. 기미 폭발 전 막아라! 자외선 차단제로 여름 피부 지키는 법 기미 생성을 막기 위한 일상 속 실천 방법은?햇빛이 강해질수록 피부 속 멜라닌 색소가 활성화되며 기미가 늘어날 수 있습니다특히 얼굴은 외부 노출이 잦기 때문에 자외선 차단은 가장 기본적인 예방 수단입니다이 글에서는 얼굴 기미를 예방하기 위한 핵심 습관과 식단, 자외선 관리 요령까지구체적으로 알려드립니다기미 예방의 첫걸음, 자외선 차단제는 매일 사용자외선은 흐린 날에도 피부에 영향을 주기 때문에날씨와 관계없이 매일 차단제를 발라야 합니다외출 30분 전, 얼굴·목·팔·손등 등 노출 부위에 고루 발라야 하며야외 활동이 많다면 SPF 50 이상의 제품이 권장됩니다"매일, 꼼꼼히, 넓은 부위에 바르기"가 핵심입니다자외선 강한 시간대, 활동은 최대한 피하기오전 10시에서 오후 2시 사이 자외선 지수가 가장 높습니다.. 2025. 6. 11. 코로나 재유행 조짐? NB.1.8.1 변이 확산에 6월 하순 위험 경고 아시아 재확산 현황, 국내에 어떤 영향을 줄까?아시아를 중심으로 다시 시작된 코로나19의 확산은 국내 여름철 재유행 가능성을 시사하고 있습니다.특히 NB.1.8.1 변이 바이러스의 점유율 급증과 해외 방문 증가,그리고 예년 여름철 유행 패턴이 맞물리면서 6월 하순부터 유입 확산이 본격화될 수 있다는 전망이 나왔습니다.지금은 안정적인 상황이지만, 방심은 금물입니다.중화권 코로나19 상황: 급격한 재확산중화권에서의 코로나19 재확산은 매우 가파르게 진행되고 있습니다.2025년 5월 기준 홍콩의 양성률은 13.8%로, 1년 중 가장 높은 수치를 기록했습니다.대만은 외래 및 응급실 내 코로나 관련 방문자 수가 전주 대비 91.3% 증가하며급성 감염 증가세가 뚜렷하게 나타나고 있습니다.중국 본토의 양성률도 3월 .. 2025. 6. 11. 재채기 멈추는 기적의 비염약? 집에 꼭 있어야 할 상비약 리스트 공개 어떤 알레르기 비염 약을 집에 상비해 두는 게 좋을까요?알레르기 비염의 대표 증상인 재채기, 콧물, 코막힘 등은 다양한 약물로 조절할 수 있습니다.이 글에서는 일반의약품 중심의 상비약 구성 팁과 대표 성분의 특징, 그리고증상별 약물 선택 요령을 간결하게 정리해드립니다.항히스타민제: 기본이 되는 알레르기 비염 약물알레르기 반응의 주범인 히스타민을 억제해주는 약물입니다.맑은 콧물, 재채기, 코 가려움에 빠르게 효과를 보이며, 일반적으로 가장 많이 사용됩니다.구분 주요 성분 특징 2세대세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘졸림 적고 하루 1회 복용1세대클로르페니라민, 페니라민작용 .. 2025. 6. 11. 비염 있는 당신, 에어컨 먼저 끄세요!” 여름철 냉방이 코 건강 망치는 이유 에어컨과 선풍기, 왜 비염을 악화시키는가?비염 증상이 여름철 더 심해지는 이유는 냉방기기와 밀접한 관련이 있습니다.에어컨과 선풍기는 각각 다른 방식으로 실내 환경에 영향을 주며,비염 환자에게는 특별한 주의가 필요합니다.특히 냉방으로 인한 습도 저하, 알레르겐 확산, 점막 자극이 핵심 원인입니다.에어컨의 냉방 원리와 코 점막 자극에어컨은 실내 공기를 급격히 냉각시키고이 과정에서 습도를 떨어뜨려 공기를 건조하게 만듭니다.이로 인해 코 점막이 자극을 받아 건조해지고 염증이 유발됩니다.급격한 냉기 노출은 혈관운동성 비염 증상(재채기, 콧물, 코막힘)을 악화시킵니다.실내외 온도 차와 급성 비염 유발실내와 실외의 온도 차가 5도 이상 나는 경우,코 점막은 온도 변화에 적응하기 위해 반복적으로 수축과 이완을 겪습니다.. 2025. 6. 10. 콧물은 같은데 왜 다르지?" 감기 vs 알레르기 비염 완벽 구분법 알레르기 비염과 감기는 어떻게 다를까?알레르기 비염과 감기는 모두 콧물, 재채기, 코막힘 등의 유사한 증상을 유발하지만발생 원인과 증상의 성질, 지속 기간에서 큰 차이를 보입니다이 글에서는 두 질환을 구분할 수 있는 핵심 기준과올바른 대처법에 대해 정리해드립니다주요 증상의 비교와 정리알레르기 비염과 감기의 차이를 명확히 이해하려면다음과 같은 항목별 비교가 중요합니다구분 알레르기 비염 감기 (코감기) 원인알레르겐 (꽃가루, 진드기 등)바이러스 감염콧물 성질맑고 묽음초기 맑고, 후반 누렇고 끈끈함주요 증상연속 재채기, 눈·코 가려움인후통, 기침, 근육통발열 여부없.. 2025. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
