체중감량 20%? 위고비·오젬픽 뜯어보니 식욕억제제와 차원이 다르다!
GLP-1 다이어트 약 vs 식욕억제제, 진짜 차이점은?체중 감량 방법, 약이 달라지면 결과도 달라질까?GLP-1 계열(위고비, 오젬픽 등)과 기존 다이어트 약(식욕억제제)은작용 기전, 효과, 부작용, 안전성, 사용 목적 등에서 분명한 차이를 보입니다.특히 GLP-1 계열은 당뇨병 치료제로 시작해 대사 건강 개선과 지속적 감량 효과까지 보여주며장기 복용이 가능한 점에서 기존 약물과 큰 차별점을 갖고 있습니다.작용 원리부터 다른 두 약물의 핵심 차이GLP-1 계열은 인체 호르몬과 유사한 방식으로 식욕을 자연스럽게 억제합니다.위 배출을 지연시키고 인슐린 분비를 조절해 대사 개선에도 도움을 줍니다.반면, 일반 식욕억제제는 중추신경계를 자극해 식욕을 강제로 낮춥니다.이는 일시적인 효과와 함께 불면, 두근거림, ..
2025. 5. 11.
고혈압 내리고 살도 빠지는 식단? DASH 다이어트가 답이다!
혈압을 낮추는 과학적 식습관, 효과는 얼마나 클까?DASH 다이어트는 고혈압 예방과 치료를 위해 미국 국립보건원이 개발한 식단으로,나트륨 섭취는 줄이고 칼륨·마그네슘·칼슘이 풍부한 음식은 늘리는 것이 핵심입니다.과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 콩류, 견과류 등을 바탕으로 한 이 식단은단순한 다이어트가 아니라 심혈관 질환 예방과 대사 건강 개선에 기여하는 과학적인 방식입니다. DASH 다이어트란? 고혈압 치료를 위한 맞춤형 식습관"DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)"는 고혈압을 예방하고 치료하기 위해정제 탄수화물과 나트륨 섭취를 제한하고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식을 늘리는 식이요법입니다.주요 식재료로는 귀리, 현미, 채소, 과일, 저지방 우..
2025. 5. 6.
