커피섭취시간1 커피 한 잔의 유혹… 당신의 스트레스는 더 심해질 수 있습니다 커피 속 카페인, 스트레스 호르몬을 어떻게 자극할까?카페인은 뇌에서 '피로 신호'를 차단하는 아데노신 수용체를 막아각성과 집중력을 높입니다. 하지만 그 이면에는 스트레스 호르몬인 코르티솔 증가라는 작용이 숨어 있습니다."카페인을 섭취하면 일시적으로 뇌는 위협 상황이라 인식하여코르티솔 분비를 활성화시킵니다."이 효과는 초기엔 강하지만, 시간이 지날수록 둔감해질 수 있습니다.그러나 과도한 카페인 섭취는 불안, 가슴 두근거림, 수면장애 등부작용을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.[표 비교] 실험으로 본 커피 섭취와 스트레스 반응항목커피 없음커피 1잔커피 3잔코르티솔 수치낮음일시적 상승지속적 상승불안감거의 없음약간 증가뚜렷한 증가집중력보통상승피로 누적 가능 이 실험은 하루 커피 섭취량에 따라 신체 반응이 어.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
