스트레칭1 거북목 자가진단법과 교정운동, 이대로만 하면 바로 펴집니다 거북목 증후군, 방치하면 위험한 이유와 교정법나도 혹시 거북목? 자가진단부터 교정까지 알려드립니다거북목은 현대인의 대표적인 자세 불균형 질환으로, 목이 앞으로 빠져나온 형태를 말합니다. 이로 인해 목과 어깨 통증은 물론 두통과 피로감까지 유발할 수 있으며, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 거북목의 원인과 증상, 자가진단법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 교정 운동까지 자세히 소개드립니다.거북목이란 무엇일까?거북목은 전문 용어로 ‘일자목’ 또는 ‘전방머리자세’라고 불립니다.정상적인 경추는 C자 곡선을 이루지만, 거북목은 이 곡선이 무너지며머리가 몸보다 앞으로 돌출된 형태를 말합니다. 이는 스마트폰,컴퓨터 사용시간이 늘어나며 더욱 흔하게 발생하고 있습니다.이렇게 위험하다, 거.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
