스트레스완화1 하루 3끼로 멘탈 회복?! 과학이 증명한 스트레스 킬러 식단 스트레스에는 뭐 먹지? 심신을 편안하게 하는 음식 가이드스트레스를 줄이고 심신의 안정을 도와주는 과학적이고 실천 가능한 음식과 식단을 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 마음의 평화를 찾고 싶다면 꼭 읽어보세요.목차1. 스트레스가 신체에 미치는 영향2. 스트레스를 줄이는 핵심 성분3. 아침, 점심, 저녁 추천 식단4. 피해야 할 음식5. 스트레스 완화 식단 루틴6. 장 건강과 정신 건강의 연결스트레스가 신체에 미치는 영향일상 속 스트레스는 누구에게나 익숙한 감정입니다. 특히 바쁜 현대 사회에서 우리는 다양한 원인으로 인해 정신적, 신체적 긴장을 경험하게 됩니다. 스트레스는 단순히 마음의 문제로 끝나지 않습니다. 지속적인 스트레스는 신체 면역력을 저하시키고, 수면 질을 떨어뜨리며, 심하면 우울증으로까지 이어질.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
