마이크로바이옴다이어트1 2025년 BEST 다이어트 트렌드 6가지｜지금 안 하면 늦어요 2025년 다이어트 트렌드, 인기 방법 총정리: 진짜 효과 있는 건?"단순한 감량은 끝났다"…이제는 지속 가능성과 맞춤형 관리의 시대! 1. 간헐적 단식(Intermittent Fasting): 시간 제한의 마법"가장 대중적인 16:8 방식은 현대인의 바쁜 일상과 찰떡궁합입니다."오전 공복 상태 유지 후 점심부터 식사 시작대사 리듬을 고려한 건강한 식사 타이밍 확보혈당과 인슐린 민감도 개선 효과 과학적으로 입증최근에는 5:2, OMAD(One Meal A Day) 방식으로도 응용되어개인 스케줄에 맞춘 유연한 실천이 가능한 점이 인기 요인입니다.2. DASH 다이어트: 고혈압 예방을 넘어 다이어트 최강자"2025년 포브스 선정 최고의 건강 식단!"항목DASH 다이어트 기준중점 식품통곡물, 저지방 유제품, .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
