마음건강2 불안과 긴장, 이제 끝! 숙면과 스트레스 해소를 부르는 허브차 베스트 5 공개 불안하고 지친 하루를 달래줄 최고의 허브차는?캐모마일 차 - 부드러운 진정 효과로 불안 완화캐모마일 차는 고대부터 "자연의 진정제"로 불렸습니다.천연 성분인 아피제닌이 풍부해 신경을 안정시키고, 불안 완화와 숙면 유도에 뛰어납니다.특히 스트레스로 인해 긴장이 심할 때, 잠들기 30분 전에 한 잔을 마시면 놀라운 힐링을 경험할 수 있습니다.은은한 꽃향기와 함께 마음까지 따뜻하게 감싸줍니다.🌸라벤더 차 - 향기로 마음을 달래는 천연 진정제라벤더 차는 그 특유의 향만으로도 심리적 안정감을 선사합니다.스트레스성 두통이나 근육 긴장으로 고생할 때, 따뜻한 라벤더 차를 마시면 몸과 마음이 자연스럽게 이완됩니다.명상이나 요가와 함께하면 시너지 효과가 배가되어 하루의 피로를 부드럽게 녹여줍니다.💜레몬밤 차 - 스트.. 2025. 4. 26. 하루 3끼로 멘탈 회복?! 과학이 증명한 스트레스 킬러 식단 스트레스에는 뭐 먹지? 심신을 편안하게 하는 음식 가이드스트레스를 줄이고 심신의 안정을 도와주는 과학적이고 실천 가능한 음식과 식단을 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 마음의 평화를 찾고 싶다면 꼭 읽어보세요.목차1. 스트레스가 신체에 미치는 영향2. 스트레스를 줄이는 핵심 성분3. 아침, 점심, 저녁 추천 식단4. 피해야 할 음식5. 스트레스 완화 식단 루틴6. 장 건강과 정신 건강의 연결스트레스가 신체에 미치는 영향일상 속 스트레스는 누구에게나 익숙한 감정입니다. 특히 바쁜 현대 사회에서 우리는 다양한 원인으로 인해 정신적, 신체적 긴장을 경험하게 됩니다. 스트레스는 단순히 마음의 문제로 끝나지 않습니다. 지속적인 스트레스는 신체 면역력을 저하시키고, 수면 질을 떨어뜨리며, 심하면 우울증으로까지 이어질.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
