건강식단2 비건 부담된다면? 플렉시테리언으로 쉽게 시작하는 건강 채식 루틴 고기를 포기하지 않아도 괜찮은 이유? 플렉시테리언 다이어트의 모든 것 "플렉시테리언"은 어떤 사람에게 적합할까?"완전 채식은 자신 없지만 건강은 챙기고 싶다"는 분들에게 최적입니다.이 식단은 육류를 완전히 배제하지 않으면서도 채소 중심의 식생활로 전환할 수 있는 점에서직장인, 가족 단위 식사, 외식이 잦은 분들 모두에게 유용합니다.라이프스타일에 맞게 탄력적으로 조절할 수 있어"유지 가능한 다이어트"를 원하는 사람에게 딱 맞는 식단이죠.표로 보는 플렉시테리언 vs 비건 차이구분비건(Vegan)플렉시테리언(Flexitarian)육류 섭취전혀 안 함가끔, 소량 허용유제품/달걀금지상황에 따라 섭취 가능단백질원콩, 두부, 견과류콩, 달걀, 생선 등 포함장점윤리성, 환경성 강화유연성, 장기 실천 용이비건은 윤리적.. 2025. 4. 30. 살 뺄 땐 간헐적 단식? 1일 1식? – 체지방이 사라지는 진짜 승자는? 2025년 최신 연구를 바탕으로 간헐적 단식과 1일 1식의 차이점과 효과를 비교 분석합니다. 체중 감량은 물론, 대사 변화, 오토파지, 케톤 생성까지 건강한 삶을 위한 식사법을 고민하신다면 꼭 읽어보세요.안녕하세요 여러분. 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 요즘 건강을 챙기기 위해 다이어트를 시작했는데, 어떤 방식이 내 몸에 더 잘 맞을지 몰라서 혼란스러울 때요. 간헐적 단식을 하라는 사람도 있고, 1일 1식을 해야 효과가 좋다는 말도 들려옵니다. 매일같이 다른 이야기를 들으며 고민에 고민을 거듭하고 계셨다면 오늘 포스팅이 큰 도움이 되실 거예요. 간헐적 단식과 1일 1식은 단순한 유행이 아닌, 과학적으로 근거 있는 식이법입니다. 하지만 내 몸에 어떤 방식이 더 맞을지는 누구도 쉽게 말해주지 않죠... 2025. 4. 16. 이전 1 다음
